8 Pflanzen im Schlafzimmer – für einen besseren Schlaf

Schlaf ist wichtig für die körperliche und geistige Gesundheit. Schlafmangel kann zu einer Reihe von Problemen führen. Dazu gehören Müdigkeit, Reizbarkeit, Konzentrationsschwierigkeiten und ein eingeschränktes Urteilsvermögen. Wenn du Schlafprobleme hast, dekoriere dein Schlafzimmer mit Pflanzen. Verschiedene Pflanzen haben eine beruhigende Wirkung auf deine Sinne oder reinigen die Raumluft, was zu einem ruhigen Schlaf führen kann. Hier sind die besten Pflanzen für dein Schlafzimmer, damit du besser schläfst.

Lavendel

Wegen seiner beruhigenden Wirkung ist Lavendel eine beliebte Pflanze. Die violetten Blüten der Pflanze verströmen einen angenehmen Kräuterduft. Dieser kann Stress und Ängste abbauen und zu einem guten Schlaf führen. Er kann auch den Blutdruck und die Herzfrequenz senken. Das macht ihn zu einem idealen Begleiter im Schlafzimmer. Lavendel pflanzen im Haus brauchen sechs bis acht Stunden Sonnenlicht pro Tag. Sie sollten daher an einem Fenster stehen, das nach Süden ausgerichtet ist. Außerdem bevorzugt er einen gut durchlässigen, luftigen Boden. Lavendel verwelkt, wenn er zu viel Wasser bekommt. Gießen Sie also erst, wenn sich der oberste Zentimeter (2,5 cm) der Erde trocken anfühlt.

Jasmin

Jasmin hat zarte weiße Blüten mit einem exotischen, beruhigenden Duft. Er hilft Ängste abzubauen und fördert einen erholsamen Schlaf. Ein Tag mit besserer kognitiver Wahrnehmung und Konzentration folgt. Nicht alle Jasminsorten sind duftend. Wähle eine Sorte, die deinen Bedürfnissen entspricht, wie z.B. Jasminum polyanthum. Um Jasminpflanzen in deinem Zimmer zu halten, wähle einen Standort mit mindestens vier Stunden gefiltertem Sonnenlicht pro Tag. Zum Beispiel ein Fenster, das nach Süden ausgerichtet ist. Achte darauf, dass der Boden gut drainiert ist. Benutze ein Spalier, um die wachsende Pflanze zu stützen. Sobald der oberste Zentimeter (2,5 cm) der Erde sich trocken anfühlt, sollte gegossen werden. Dies geschieht in der Regel einmal pro Woche. Schließlich solltest du darauf achten, dass die Temperatur im Zimmer zwischen 15,5 und 24 Grad Celsius liegt.

Goldener Pothos

Der Goldene Pothos ist eine luftreinigende Pflanze, die in der Lage ist, Umweltgifte wie Kohlenmonoxid und Formaldehyd zu beseitigen. Sie filtert die Luft, setzt Sauerstoff frei und erhöht die Luftfeuchtigkeit in Innenräumen (besonders nützlich, wenn die Luft im Winter trocken ist). Dadurch wird die Luftqualität verbessert. Man schläft besser, weil die Luft sauberer und frischer ist. Der Goldpothos ist eine ausgezeichnete Zimmerpflanze, die nicht viel Pflege braucht. In Blumenampeln und Kübeln sieht sie wunderschön aus. Sie braucht helles, indirektes Sonnenlicht. Ein nach Osten oder Westen ausgerichtetes Fenster ist daher ideal. Direktes Sonnenlicht kann den Blättern schaden, deshalb sollte man darauf achten, dass die Pflanze gefiltertes Licht bekommt. Pflanze sie in gut durchlässige Erde. Gießen Sie erst, wenn sich die Erde trocken anfühlt. Die Temperatur sollte zwischen 18 und 24 Grad Celsius liegen.

Spinnenpflanze

Spinnenpflanzen verleihen dem Schlafzimmer mit ihren kaskadenförmigen Blättern einen skurrilen Touch. Spinnenpflanzen sind auch hervorragende Luftreiniger. Sie entziehen der Luft Schadstoffe wie Xylol, Kohlenmonoxid und Formaldehyd. Sie sorgen nicht nur für saubere Luft. Sie können auch Stress abbauen und die Produktivität steigern. Diese Pflanzen bevorzugen einen gut durchlässigen Boden und mäßiges bis starkes indirektes Sonnenlicht. Am besten stehen sie an einem nach Osten oder Westen ausgerichteten Fenster oder etwa 1,5 Meter von einem nach Süden ausgerichteten entfernt. Sie werden am liebsten gegossen, sobald sich der oberste Zentimeter (2,5 cm) der Erde trocken anfühlt. Die Temperatur sollte zwischen 15,5 und 24 Grad Celsius liegen.

Gardenien

Gardenien haben auffällige weiße Blüten, die sich vom dunkelgrünen Laub abheben. Die Blüten sehen nicht nur wunderschön aus, ihr starker und angenehmer Duft hilft auch beim Einschlafen. Er hilft, das Erregungsniveau im Gehirn zu regulieren. Er hat eine ähnliche Wirkung wie Beruhigungsmittel, die den Schlaf fördern. Gardenien brauchen die richtige Pflege. Sie gedeihen am besten in der Wohnung. Stelle sie an einen Platz mit sechs bis acht Stunden hellem, indirektem Sonnenlicht. Im Sommer an ein Fenster stellen, das nach Westen zeigt, im Winter an ein Fenster, das nach Süden zeigt. Die Erde sollte nährstoffreich und gut durchlässig sein. Die Gardenie liebt eine hohe Luftfeuchtigkeit, deshalb sollte der Topf auf eine Schale mit Wasser gestellt werden, die mit Kieselsteinen gefüllt ist. Im Frühjahr und Sommer die Erde feucht halten. In den kühleren Monaten weniger gießen. Die Temperatur sollte tagsüber bei 21 Grad Celsius liegen. Nachts sollte es etwa 15,5 Grad Celsius sein.

Friedenslilie

Die Friedenslilie ist eine weitere luftreinigende Pflanze mit tiefgrünem Laub und gelegentlich eleganten weißen Blüten. Sie ist in der Lage, Benzol, Xylol, Toluol und Formaldehyd aus der Luft zu entfernen. Außerdem erhöht sie die Luftfeuchtigkeit und sorgt so für ein angenehmeres Raumklima. Eine bessere Luftqualität bedeutet auch, dass man in der Nacht besser schlafen kann. Die Friedenslilie ist eine wunderschöne Pflanze. Sie liebt helles, indirektes Sonnenlicht. Platziere sie also in der Nähe eines Fensters, das nach Westen oder Norden ausgerichtet ist. Der Abstand sollte 1,8 bis 2,4 Meter betragen. Gießen Sie, wenn sich 5 bis 7,6 cm Erde trocken anfühlen. Die Temperatur sollte zwischen 18 und 29,4 Grad Celsius liegen, damit sich die Pflanze wohlfühlt.

Aloe Vera

Die Aloe Vera ist ein wahres Multitalent, das eine Vielzahl von Vorteilen bietet. Sie entzieht der Luft Kohlendioxid und setzt nachts Sauerstoff frei. Das kann zu einem ruhigen und erholsamen Schlaf beitragen. Für den Anbau zu Hause pflanze die Aloe Vera in einen gut durchlässigen Boden und stelle sie an einen hellen Platz mit mindestens sechs Stunden gefiltertem Licht, z. B. 1,5 Meter von einem Südfenster entfernt oder vor ein Westfenster. Im Frühjahr und Sommer alle zwei bis drei Wochen sparsam gießen, im Herbst und Winter noch seltener. Die Pflanze kann in einem breiten Temperaturbereich von 12,8 bis 26,7 Grad Celsius gedeihen. Der Saft der Pflanze wird auch bei kleineren Verbrennungen und Insektenstichen verwendet. Auch trockene Haut wird damit befeuchtet.

Schlangenpflanze

Die Schlangenpflanze ist ein hervorragender Luftreiniger, mit dem schädliche Chemikalien wie Xylol, Toluol, Benzol, Formaldehyd und Trichlorethylen aus der Raumluft entfernt werden können. Außerdem absorbiert sie Kohlendioxid und wandelt es in Sauerstoff um. So kann man auch nachts besser schlafen. Die Schlangenpflanze ist eine der verzeihendsten Pflanzen. Deshalb ist sie ideal für Anfänger. Wähle einen warmen Standort mit hellem, indirektem Sonnenlicht, z. B. ein Fenster mit Blick nach Norden oder Osten, und einer Temperatur von mehr als 10 Grad Celsius. Die Pflanze bevorzugt zudem einen gut durchlässigen Boden oder eine Erdlose Blumenerde. Gießen Sie erst, wenn die obersten 5 cm der Erde trocken sind.

Schluss mit der Schlaflosigkeit!

Es ist wichtig, jede Nacht ausreichend zu schlafen. Das ist wichtig für die körperliche und geistige Gesundheit. Mehr Grün in deinem Schlafzimmer ist eine Möglichkeit, deinen Schlaf zu verbessern. Also, wähle eine der vielen oben genannten Pflanzen aus und schlafe gut! Kennst du noch andere Pflanzen, die zur Verbesserung deiner Schlafqualität beitragen können? Zögere nicht, sie unten zu kommentieren!

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